Što? | Movementherapy5R
Close

Što?

milenij-2012-094

ŠTO je plesna terapija?

Plesna terapija je psihoterapijsko korištenje pokreta u svrhu poboljšanja emocionalnog, psihičkog i socijalnog integriteta osobe, a polazeći od empirijskog dokaza da su tijelo, um i duh povezani.

 

milenij-2012-077-resized

ŠTO se događa na grupnoj seansi/radionici?

Prvih 15 do 20 minuta obično glazba koja nas nježno uvodi u “ovdje i sada” tj. u tijelo. Nema uputa. Neki meditiraju, drugi plešu, treći se rastežu.

Nakon toga sjedimo u krugu, imamo verbalni grupni proces tijekom kojeg članovi dijele ono s čim dolaze. Ako tema nije unaprijed određena, ona se rađa iz grupnog procesa, npr. ljutnja, ljubomora, krivnja, sram, strah itd.

Neverbalni proces se odvija kroz Val – prolazimo kroz svih pet Ritmova uz glazbu, s naglaskom na Ritam koji nudi učenje na temu. Kao voditeljica nudim glazbu i vježbe kako bi potaknula proces.

Nakon što prođemo kroz Val,  imamo priliku za integraciju kroz kreativni, likovni izričaj.

Na kraju opet sjedimo u krugu i imamo verbalni grupni proces o proživljenom iskustvu.

 

milenij-2012-035-resized

ŠTO je važno?

Nema krivih koraka. Dah je ključ. Pratite sebe.

Uvijek imate dozvolu reći “ne” vježbi koju ne želite raditi.

Slijedite svoj tempo i  ritam, slušajte svoje tijelo.

 

milenij-2012-112ŠTO ponijeti sa sobom?

Pamučnu odjeću u slojevima, ugodnu za kretanje.

Bosa stopala su najbolja. Ako baš morate imati nešto na stopalima, neka to budu mekane plesne papuče. Čarape nisu sigurne.

Ponesite bocu vode i označite je svojim imenom.

Bilježnicu i olovku. Pisanje je odličan način integracije.